Odkryj sekwencje ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią elastyczność i przyniosą spokój umysłu. Każda asana została starannie dobrana, aby harmonijnie wpływać na cały organizm.
Łagodne rozciąganie kręgosłupa i aktywacja mięśni brzucha. Idealne na rozpoczęcie dnia z energią.
Wzmocnienie mięśni nóg, rąk i centrum ciała. Budowanie wytrzymałości i stabilności.
Uspokajające pozycje relaksacyjne, które uwolnią napięcie z całego ciała i przygotują do snu.
Unikalna metoda łącząca tradycyjne techniki oddechowe z energią polskiej ziemi. Naucz się kontrolować oddech, aby wzmocnić swój organizm i osiągnąć głęboką harmonię wewnętrzną.
Krótkie, efektywne sekwencje idealne do wykonania w przerwie w pracy. Rozciągnij kręgosłup, uwolnij napięcie z karku i ramion, oraz zregeneruj energię na dalszą część dnia.
Szybka sekwencja rozciągania i oddychania, którą można wykonać przy biurku.
Cena: 49 zł / sesja onlineGłębsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców i postawę ciała.
Cena: 79 zł / sesja onlineKompleksowa sesja łącząca ruch, oddech i relaksację umysłu.
Cena: 119 zł / sesja onlineProste mantry i afirmacje, które możesz stosować w każdej chwili dnia. Wzmacniaj swój umysł i ciało poprzez świadome powtarzanie pozytywnych myśli.
"Moje ciało jest silne, mój umysł jest spokojny, jestem gotowy na nowy dzień"
Repetyj 3-5 razy"Z każdym oddechem staję się mocniejszy, z każdym ruchem bardziej elastyczny"
W momentach stresu"Dziękuję swojemu ciału za siłę, umysłowi za spokój, sercu za miłość"
Przed snemDostosuj swoją praktykę jogi do rytmu natury. Każda pora roku przynosi unikalne wyzwania i możliwości wzmocnienia ciała oraz harmonizacji z naturalnym cyklem życia.
Detoksykacja i odnowa
Energia i witalność
Stabilizacja i grounding
Refleksja i odnowa
Unikatowe sekwencje stworzone specjalnie dla polskiego trybu życia. Każdy program został zaprojektowany, aby maksymalnie wykorzystać poranne godziny dla budowania siły, elastyczności i wewnętrznego spokoju.
Kompleksowe wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych przy wykorzystaniu dynamicznych asanów.
799 zł / miesięczny pakietIntensywna praca nad mobilnością, rozciąganiem i elastycznością całego organizmu.
649 zł / 3-tygodniowy pakietPołączenie delikatnych ruchów z głębokimi technikami oddechowymi i medytacją.
499 zł / 2-tygodniowy pakietPersonalizowane doradztwo w wyborze odpowiedniej praktyki jogi. Dostosujemy ćwiczenia do Twojego poziomu zaawansowania, celów zdrowotnych i dostępnego czasu.
Umów się na 15-minutową rozmowę, podczas której wspólnie określimy najbardziej odpowiedni dla Ciebie kierunek rozwoju w jodze.
Umów konsultacjęPraktyczne wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić jogę do codziennego rytmu życia, niezależnie od tego, ile masz czasu i gdzie się znajdujesz.
Pozdrowienie słońca aktywuje cały organizm i przygotowuje na produktywny dzień
Energetyzujące asany dodają siły i pomagają przezwyciężyć popołudniowe zmęczenie
Wzmacniające ćwiczenia po pracy regenerują ciało i umysł
Relaksacyjne pozycje uspokajają system nerwowy i przygotowują do snu
"Lepiej ćwiczyć 10 minut codziennie, niż godzinę raz w tygodniu. Regularność wzmacnia ciało i buduje zdrowe nawyki na całe życie."
Rozpocznij dziśGotowy, aby rozpocząć swoją podróż z jogą? Napisz do nas, a dopasujemy program idealny dla Ciebie.